La Sociedad Eléctrica del Sur Oeste – Seal ha anunciado cortes de servicio eléctrico programados por mantenimiento. Esta supresión del suministro de electricidad afectará a algunas zonas de 3 distritos de la provincia de Arequipa, además un distrito de Islay. Está programado para este miércoles 28 de abril.
El corte de energía eléctrica se debe al mantenimiento de redes en media tensión, subsanación de deficiencias. Además, personal de Seal realizará el cambio de transformador y cambio de tablero de distribución.
Uno de los distritos afectados por el corte del servicio eléctrico para este miércoles 28 de abril, es Cerro Colorado (Arequipa). Las zonas afectadas son La Estrella de Cural, Crucero La Estrella, Irrigación El Cural, urbanización José Luis Bustamante y Rivero, entre otros. Todas las zonas afectadas se encuentran consignadas en el comunicado de Seal adjunto a esta nota.
También se efectuará el corte en algunas zonas del distrito de Tiabaya. En esta jurisdicción se suprimirá el servicio en Micaela Bastidas, Pampas Nuevas, San José de Tiabaya, San Pedro, Santa Rita, Santa Teresa, entre otros.
El tercer distrito afectado es Sachaca. Aquí se cortará el servicio en Santa Rita y Tío Grande.
Además se anunció el corte programado en varias zonas del distrito de Islay, en la provincia del mismo nombre. Los detalles se encuentran en los comunicados adjuntos en esta nota.
Números de atención de Seal Arequipa
Seal pide a los usuarios que verifique si estará afectado, buscando su número de subestación (SE) en la parte superior de su recibo. Para cualquier consulta también pueden comunicarse al número directo 054-381388. La atención es de lunes a viernes, de 07:30 a 20:00 horas, y los sábados, de 08:00 a 13:00 horas.
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Esta mañana arribaron a la ciudad 11 mil 700 dosis de vacunas de Pfizer para la inmunización de adultos mayores de Arequipa. Estas dosis están destinadas para los distritos del cercado de Arequipa, Paucarpata, Cerro Colorado y José Luis Bustamante y Rivero.
La entrega la realizó el ministro de Agricultura y Riego, Federico Tenorio. Reiteró que el país ha garantizado la llegada de 48 millones de vacunas. Hasta el momento nuestro país solo ha recibido 2 millones de dosis.
«Cuando llegamos al Gobierno, no teníamos ningún contrato firmado. Por el momento hemos cubierto, prácticamente, las vacunas para la primera línea. Todo el personal ya ha sido vacunado. De igual forma, personal de las Fuerzas Armadas».
Federico Tenorio, ministro de Agricultura y Riego
Durante la entrega estuvieron presentes el gobernador regional, Elmer Cáceres Llica y el alcalde provincial, Omar Candia. Por su parte, el primero insistió al ministro que les permita adquirir dosis de la vacuna rusa.
«Seria bueno, señor ministro, que agilice nuestra solicitud de las vacunas rusas. Tengo entendido que ya está avanzando. El viernes pasado envié un documento al embajador de Rusia pidiéndole vacunas».
Elmer Cáceres Llica, gobernador regional de Arequipa
Sin embargo, el ministro reafirmó que los laboratorios solamente firman contratos con los gobiernos y no entre privados.
Respecto al reciente informe de la Contraloría que posiciono a la región como la primera del país en haber utilizado irregularmente las dosis de vacunas, Tenorio advirtió que ya se ha notificado a los órganos de control correspondientes junto a la procuraduría.
Vacunas para provincias de Arequipa
Asimismo, el ministro informó que las provincias de la región recibirán dosis de AstraZeneca y de Rusia.
«Todas las vacunas que están llegando a Lima, están siendo entregadas a las provincias inmediatamente».
Federico Tenorio – ministro de Agricultura y Riego
Sin fecha exacta, Federico Tenorio indicó que los lotes de vacunas llegarán cada semana y pidió seguir trabajando en conjunto. Por último, el ministro se refirió a la grave situación que enfrenta la región frente a la escasez de camas en los hospitales. Indicó que llevará el pedido de ayuda al gobierno central para solucionar el desabastecimiento lo más pronto posible.
Periodista y editora audiovisual. Culminó sus estudios en la Universidad Nacional de San Agustín de Arequipa y se ha especializado en periodismo digital gracias a la formación de Google Adsense, Google News Initiative y la Fundación Gabo.
El Perú administró al menos una dosis de la vacuna contra la covid-19 a 621 mil 431 ciudadanos en todo el territorio nacional, desde que inició el plan de vacunación el 9 de febrero. Y, según estadísticas del Ministerio de Salud (Minsa), 427 mil 144 personas, es decir el 69%, tiene completada la segunda dosis al 23 de abril.
El país inició el proceso de inmunización con 300 mil dosis adquiridas a Sinopharm, que fue el primer laboratorio con el que se firmó contrato. Luego se diversificó la compra hacia Pfizer y recientemente con Astrazéneca.
Pero el avance en la vacunación es muy desigual. En el siguiente gráfico se muestra cómo se han distribuido las dos primeras vacunas en las diferentes regiones del país en los primeros 74 días, desde el inicio del plan de vacunación.
El Gobierno dio prioridad al personal que trabaja en primera línea y está altamente expuesto al virus SARS- CoV-2. Más de 500 mil trabajadores de salud recibieron la vacuna china de Sinopharm. También se ha vacunado a más de 65 mil policías y 21 mil miembros del Ejército, con el fármaco de Pfizer.
Si analizamos el siguiente gráfico, observaremos que la cobertura de vacunación se concentró mayormente en Lima y en segundo lugar en la provincia constitucional del Callao. Atrás aparecen las regiones del interior del país. Asimismo, vemos que en la región Lima es donde la vacunación ha llegado a más grupos de riesgo, como bomberos, trabajadores de limpieza y brigadistas; mientras en el resto de regiones estos trabajadores aún esperan recibir la primera dosis.
Sin embargo, en estos poco más de dos meses, el proceso de inmunización ha avanzado con lentitud y muchos problemas de suministro, sobre todo en las regiones fuera de la capital. Esto se puede apreciar en el ritmo de vacunación de los adultos mayores, que son la población más vulnerable de contraer la enfermedad.
Si nos fijamos en los propios datos del Minsa, solo nueve regiones empezaron la vacunación de los adultos mayores, de manera masiva. Estas son: Lima, Callao, La Libertad, Loreto, San Martín, Arequipa, Junín, Cusco y Cajamarca. Todas ellas recibieron lotes superiores a las 500 dosis.
De acuerdo a la lista, la región que más vacunas ha administrado es Lima. El personal de salud ha inmunizado a 98 mil 427 adultos mayores con la primera dosis y unos 20 mil tienen ya la segunda. La capital concentra más de 1.5 millones de personas mayores de 65 años, por lo que el avance llega al 5.85% .
Luego está la provincia constitucional del Callao, donde el personal vacunó a poco más de 17 mil adultos mayores con la primera dosis. Mientras que más de 4 mil tuvieron la segunda, obteniendo un 9.17% de progreso . Otras regiones que también presentan un avance en la vacunación son La Libertad, Loreto, San Martín y Arequipa.
A partir de la presenta semana se sumarán otras nueve regiones, gracias a que el Estado adquirió la vacuna de Astrazéneca, mediante el acuerdo internacional COVAX Facility. Estas son Ucayali, Huánuco, Pasco, Ayacucho, Huancavelica, Apurímac, Puno, Piura y Tumbes.
Periodista en Arequipa. Es colaboradora de El Búho y ha laborado en varios medios de comunicación. Se especializa en temas medioambientales, derechos humanos y de la mujer.
Los contratos entre la Municipalidad Provincial de Arequipa y las operadoras del Sistema Integrado de Transportes (SIT) fueron observados por la Contraloría. De acuerdo con el informe de auditoría de cumplimiento nro. 5661-2021, los acuerdos se firmaron sin cumplir la normativa vigente entre 2009 y 2018 para asociaciones público privadas (APP).
En su reporte, la entidad de control advierte que el proceso no contempló los requisitos legales, técnicos, económicos y financieros requeridos. Los mismos que tenían por finalidad asegurar el cumplimiento de los compromisos contractuales entre ambas partes.
Las anomalías señaladas corresponden a la segunda y tercera licitación del SIT. Ambas, realizadas entre los años 2011 y 2017, no se ajustaron a los lineamientos vigentes. Primero, los estipulado en la Ley Marco de Asociaciones Público – Privadas (DL nro. 1012), y posteriormente la norma de promoción de la inversión privada como APP (DL nro. 1224 y su reglamento).
La falta a ambas normas pone en riesgo los procesos de concesión de rutas y la entrega buena pro a las operadoras. Producto de la segunda y tercera licitación se suscribieron dos contratos el año 2017 y ocho contratos el 2018. Los que ahora quedan se encuentran seriamente cuestionados.
Otra observación realizada por Contraloría afecta a los comités especiales de la segunda y tercera licitación. De acuerdo con la auditoría, se otorga buena pro a postores cuyas propuestas técnicas incumplían los requisitos estipulados en las bases.
Asimismo, se atribuye responsabilidad en 14 funcionarios y exfuncionarios de la Municipalidad Provincial de Arequipa. Entre ellos se encuentran gerentes municipales, gerentes de Asesoría Jurídica, gerentes de Transportes y miembros de los comités de licitación.
Finalmente, trascendió que el área de SITransporte de la comuna provincial viene evaluando el informe de auditoría, a fin de levantar las observaciones. En tanto, el alcalde Omar Candia tampoco se pronunció al respecto.
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La Gerencia Regional de Salud de Arequipa emitió su reporte con cifras hasta las 00:00 horas del día 26 de abril del 2021. Informa que se han procesado 1 millón 629 mil 863 muestras por covid-19, sumando 193 mil 584 casos y 1 millón 434 mil 519 negativos.
Según el reporte del 26 de abril, se registraron los resultados de 1 533 personas, de las cuales 186 fueron confirmadas como casos positivos, tras realizarse el muestreo mediante pruebas rápidas y moleculares, es decir un 12%.
Al 26 de abril, se tienen 645 pacientes hospitalizados por covid-19, de los cuales, 97 se encuentran en UCI con ventilación mecánica y 8 pacientes en Trauma Shock, según informa la Geresa.
La Geresa reportó 18 fallecidos recientes, con lo que la cifra acumulada asciende a 3 mil 784 defunciones, según las métricas oficiales registradas en la región. Los decesos fueron reportados 9 del hospital Honorio Delgado, 9 de EsSalud.
El número de pacientes que recibieron el alta subió a 182 mil 192 hasta el momento, en diferentes establecimientos de salud de Arequipa. Entre ellos, 453 que se registraron durante el 25 de abril, tras confirmarse que superaron la enfermedad producida por covid-19. El total de recuperados equivale al 96% del total de casos detectados en la región hasta el momento.
Recomendaciones de Geresa de Arequipa
La Gerencia Regional de Salud (Geresa) de Arequipa emitió una serie de recomendaciones para prevenir el contagio de covid-19. Esta es la manera en que las autoridades piden a la población apoyar en la disminución de los índices de contagio.
Lavado frecuente de manos durante 20 segundos.
Uso adecuado y permanente de la mascarilla.
Distanciamiento social de 2 metros entre personas.
Evitar las aglomeraciones y lugares muy concurridos.
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-Frenan retiro de Afps. Casi sobre la bocina, el Ejecutivo decidió ponerle el pare a la ley de retiro de aportes a los fondos de pensiones de las AFPs. El gobierno consideró el proyecto como inconstitucional en los términos en que la aprobaron los otorongos. Señalan que vulnera el derecho a la seguridad social y el sistema privado de pensiones. Ahora, el Legislativo deberá revisar las observaciones a la autógrafa para los ajustes pertinentes. O los más probable, que la aprueben por insistencia y esta acabe con una demanda de inconstitucionalidad ante el Tribunal Constitucional. Nueva pelea a la vista.
Actualización:
El Gobierno incluyó una propuesta más acotada de potenciales beneficiarios. Esta propone también eliminar la disposición complementaria que permitía el retiro del 100% del fondo. Esto, a las personas mayores de 40 años -que alcanzaba a 527.000 afiliados – que no presenten aportes en los últimos 5 años. En este caso, también se califica a la medida como inconstitucional, ya que afecta de manera desproporcional la intangibilidad de los fondos de pensiones.
-Regiones piden sinceramiento. La situación se agrava en las regiones del país, por la eterna espera de las vacunas contra el covid-19. Hoy la Asamblea Nacional de Gobiernos Regionales ha pedido al Ministerio de Salud que sincere las fechas y el cronograma actualizado de la distribución de dosis, para informar a su población los días exactos en los que deberán asistir a los puntos de inmunización. Incluso señalan que hay adultos mayores que van a Lima porque ven que avanza más rápido para la vacunación.
-Arequipa no aprende. Este fin de semana Arequipa fue protagonista de 3 hechos que dicen mucho de la indiferencia con que se toma las cifras alarmantes con que la pandemia continua azotando al país. El torneo de toros, «Campeón de campeones 2021» organizado por la Asociación de Criadores, Propietarios y Aficionados de Toros de Pelea de Arequipa, aglomeró a una gran cantidad de espectadores. De igual forma, más de 100 jóvenes en su mayoría menores de edad fueron sorprendidos en un local del Cercado libando licor y sin mascarilla. en Tiabaya las actividades religiosas aglomeró a los fieles incluyendo a adultos mayores y niños.
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La Superintendencia de Banca y Seguros publicó el reglamento para el retiro las AFP de hasta 20,600 soles.
Aquellas personas que al 30 de abril no registren aportes por al menos tres meses consecutivos podrán retirar los 17.600 soles de AFPs que proponía la ley aprobada por el Congreso de la República. Las distintas AFP han puesto sus plataformas web a disposición del público para las consultas respectivas.
El Ejecutivo también incluyó en sus observaciones a la autógrafa de ley, la eliminación del desembolso total para aquellos mayores a 40 años.
La autógrafa de ley habilitaba un nuevo retiro de fondos de AFP para todos los afiliados, sin embargo, el Gobierno incluyó una propuesta más acotada de potenciales beneficiarios.
Se ha atendido situación de la pandemia
“Sin perjuicio de los cuestionamientos de naturaleza constitucional y técnicos formulados, y atendiendo a la situación de la pandemia que atraviesa al país. Y que afecta la economía de los hogares, estimamos factible una alternativa que pondere las urgentes necesidades de la economía familiar sin desguarecer desproporcionalmente el derecho a la pensión. Sin desnaturalizar el sistema privado de pensiones”, refiere el documento enviado por el Ejecutivo al Congreso.
El Ejecutivo propone también eliminar la disposición complementaria que permitía el retiro del 100% del fondo. Esto, a las personas mayores de 40 años -que alcanzaba a 527.000 afiliados – que no presenten aportes en los últimos 5 años. En este caso, también se califica a la medida como inconstitucional, ya que afecta de manera desproporcional la intangibilidad de los fondos de pensiones.
La propuesta deberá ser evaluada en la Comisión de Economía del Congreso, que pondrá a voto el allanarse o no a las modificaciones propuestas por el Ejecutivo. U optar por la insistencia de la ley que se aprobó en marzo pasado.
El ministro de la Producción, José Luis Chicoma, indicó hoy que el Gobierno busca que el retiro parcial de los fondos de las AFP beneficie a quienes realmente lo necesiten. “El Poder Ejecutivo presentó al Congreso de la República, una propuesta alternativa a la Ley aprobada por el Congreso que permite el retiro facultativo de los fondos de las AFPs y el objetivo es que se beneficien con estos recursos personas que estén en una situación crítica que verdaderamente lo necesiten”, afirmó.
Si Congreso persiste en promulgarla se evaluará qué hacer
“Somos conscientes que la necesidad es muy grande en estos momentos por la crisis económica generada por la pandemia que ha afectado a tantas actividades, por lo que proponemos un retiro facultativo de aportes que se enfoque en los afiliados que hasta el 30 de abril del 2021 no hayan aportado consecutivamente por tres meses”, explicó.
Señaló que dependerá del Congreso, el trámite a seguir ante la propuesta remitida por el Ejecutivo.
“Va a depender del Congreso el proceso por el cual tramita esta observación y este proyecto de ley, si va a pasar primero por la Comisión de Economía y después por el pleno, pero eso ya dependerá de los congresistas”, afirmó.
El ministro precisó que, en el caso que el Congreso de la República, persista en promulgar la autógrafa por insistencia, el Ejecutivo evaluará las acciones a tomar cuando se produzca este hecho.
Reglamento retiro de CTS
De otro lado, indicó que en los siguientes días el Ministerio de Economía y Finanzas (MEF) va a emitir las disposiciones del reglamento que señale desde cuándo se va a poder realizar y bajo qué condiciones y cronogramas, el retiro de los fondos de la Compensación por Tiempo de Servicio (CTS) para todos los trabajadores.
Según el Comando Covid, los pacientes internados en el hospital covid Arequipa refirieron haber participado de reuniones sociales antes de contraer al enfermedad
A través de un comunicado, el Comando Covid de Arequipa alertó a los ciudadanos que el hospital Honorio Delgado llegó a su límite. El alza en la atención de pacientes con covid-19 ha llevado a que el nosocomio atraviese nuevamente por una crisis .
“El hospital Honorio Delgado, declarado hospital covid, alcanzó a su máxima capacidad de atención y el día de hoy (lunes) no cuenta con camas de hospitalización y tampoco camas UCI”, se lee en el comunicado.
El Comando Covid Arequipa señaló que, en base a lo recabado por los médicos, los pacientes atendidos refirieron haber participado de reuniones sociales, pese a estar prohibido.
Mediante el decreto supremo N° 083 -2021- PCM se prohibió la realización de desfiles, carnavales, fiestas patronales, fiestas costumbristas, actividades civiles, así como todo tipo de reuniones, eventos sociales y políticos que impliquen la aglomeración de personas.
Asimismo, desde este lunes entró en rigor la disposición nacional del uso obligatorio de doble mascarilla en vías públicas y establecimientos como mercados, centros comerciales, farmacias y bodegas.
De otro lado, el Comando Covid Arequipa dio a conocer que continuarán con las intervenciones, con la policía, personal de las municipalidades provinciales y distritales. Todo con el propósito de verificar el cumplimiento de las normas sanitarias, y a su vez sancionar drásticamente a los infractores de la ley.
La semana pasada, el director del hospital regional de Arequipa, Richard Hernández, informó que el Honorio Delgado tenía el 90% de su capacidad operativa ocupada. Estimó una plazo de dos semanas para que se agoten, pero eso ya habría ocurrido. Además, las camas UCI y Traumashock se encontraban desbordadas.
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En una conferencia de prensa realizada en el ex hotel Los Portales de la avenida Saenz Peña de Chiclayo, el candidato Pedro Castillo Terrones dijo estar recorriendo el Norte del país para llamar a la calma, a la tranquilidad del pueblo peruano.
“Mi saludo al Perú y a mis compatriotas en el extranjero”. Mi saludo para cada uno de mis hermanos peruanos. Estoy recorriendo el Norte para llamar a la calma, a la tranquilidad del pueblo peruano. No vamos a aceptar más psicosociales a través de la prensa que de una u otra forma quiere sembrar el temor, el miedo, la desconfianza. Soy un hombre andino, soy un hombre de principios. Si hay que dar la vida por el país, la doy con hidalguía. Aquí estoy para parar el país, ara que el pueblo, junto conmigo, tenemos que ordenar al país. Basta de zozobras”, dijo Castillo al iniciar su conferencia.
Hermanos empresarios, éste es un gobierno para servir al pueblo que es un mandato. Pero el pueblo tiene que aceptar sus grandes problemas. ¿Qué empresario ha nacido empresario?, ¿qué político ha nacido político? ¿Qué dirigente ha nacido como dirigente? Los empresarios han empezado de abajo, es fruto de su esfuerzo y de su trabajo y ningún gobernante podría permitir que se de una inestabilidad. Nos reafirmamos en darles todas las garantías jurídicas a los empresarios a nivel nacional, pero no vamos a permitir que las grandes empresas sigan saqueando al país.
Soy el terror de la corrupción, de las desigualdades asegura Castillo
Agotaremos este espacio en el más amplio diálogo que se de, a partir de nuestro gobierno. Bienvenidas la inversión privada y extranjera, pero primero agendando los graves problemas que tenemos nosotros como peruanos. Ésta será nuestra lucha. Acá no hay miedo. El único terror que se ha sembrado, es que yo soy el terror de la corrupción, soy el terror del saqueo, el terror de las grandes desigualdades, de las injusticias, el terror del crimen organizado, de la delincuencia. Pondremos orden en el Perú, vamos a hacerlo porque así el pueblo lo reclama”.
Vamos a pasar la segunda reforma agraria porque soy chacrero; vamos a refundar el país en el marco educativo, soy maestro; vamos a terminar con los conflictos sociales, soy luchador social y vamos a priorizar un nuevo desarrollo pensando en el hombre más humilde. Priorizaremos el problema de la salud. Tenemos el equipo preparado y que sabe cuál es el sufrimiento del pueblo peruano. Hay muchos compatriotas, incluso empresarios que me han dicho yo también tengo equipo, bienvenidos sean y seamos el equipo más idóneo, más honesto con reglas claras.
Agradezco a empresarios que se van sumando
Plantearemos al Congreso de la República que para mí no es un Congreso fraccionado, es un congreso totalmente democrático porque los partidos han tenido el aval del pueblo y sus bancadas deben tener sintonía con su realidad. Nadie nos va amilanar y que vengan más titulares, porque algunos medios de comunicación han perdido la credibilidad del pueblo peruano. Ya no se lee un periódico con sinceridad. ¿Por qué se quiere tergiversar una realidad?
Agradezco a muchísimos empresarios a nivel nacional que nos han llamado, ya tengo muchísimos pro proyectos, algunas ayuda memorias para hacer empresa. Nos preguntan a nosotros que vas a hacer con los empresarios. Los empresarios son los que ponen al país adelante generando empleo por eso tenemos que darle seguridad jurídica.
Vamos a refundar a la familia y a la escuela, que se revalore la familia, la casa. Creo que Dios pone y saca autoridades. Tranquilidad. Nadie nos va quebrar la agenda. Nadie nos va a quebrar la mano. De qué te sirve hacer una campaña y tengas un doble lenguaje cuando la necesidad es la misma, la hambruna es la misma. La crisis educativa, de valores, de infraestructura. Yo pido madurez a los medios de comunicación que volteen a ver la realidad del país, qué tienen que ver otros países.
Vacunación masiva y gratuita
Consultado por el Semanario Expresión sobre la aguda situación de Lambayeque por la pandemia -aspecto que se le señaló está ausente en su ideario- cuál es la acción concreta propuesta para atender la emergencia sanitaria.
No está ausente en el Plan de Gobierno. Es una prioridad vamos a asignar el 10% del PBI y en la nueva constitución va a ser un derecho constitucional no un servicio, pero no podemos entrometernos en un gobierno de transición. Lo primero que haremos será tener una vacunación masiva, gratuita, facultativa y de calidad para todos los peruanos.
Medidas para reactivar la economía
Toda actividad económica va a depender de combatir primero la pandemia. No podemos abrir las escuelas o mercados a través de los gobiernos regionales que el año pasado recibieron presupuesto pero están estancados. Pero será luego de que el pueblo peruano haya recibido esta vacuna de garantía.
En su conferencia y a la salida de la misma se pudo apreciar que no había distanciamiento social entre sus seguidores.
El candidato presidencial por Perú Libre, Pedro Castillo Terrones, estuvo ayer en La Libertad recorriendo las provincias de Virú y Trujillo.
Pese a la prohibición de concentración de personas, realizó un mitin en los exteriores del coliseo Gran Chimú de Trujillo donde además ofreció una conferencia en la que reiteró que revisará los contratos con empresas transnacionales, pero que será el pueblo quien tome decisiones sobre estas, también mostró incomodidad al ser consultado sobre su eventual ministro de economía, asegurando que presentará todo un equipo económico, así como de especialistas en salud para garantizar la vacunación contra el Covid-19.
Además, Castillo pidió a los empresarios no temer un gobierno suyo asegurando que brindará estabilidad y garantías jurídicas.
Arequipa fue protagonista de tres hechos que demostraron la falta de empatía con las cifras alarmantes que continúan azotando al país por la pandemia. Durante el fin de semana la Ciudad Blanca realizó diferentes actividades sociales que aglomeraron a gran cantidad de personas.
La primera fue el torneo de toros, «Campeón de campeones 2021» organizada por la Asociación de Criadores, Propietarios y Aficionados de Toros de Pelea de Arequipa. Pese a que la publicidad del torneo indicaba que el aforo sería reducido y virtual. Las fotos que se hicieron públicas mostraron a una gran cantidad de espectadores quienes junto a los organizadores, no respetaron el distanciamiento social mínimo.
De igual forma ocurrió en Tiabaya con las actividades religiosas en honor del Señor Jesús Nazareno – fiesta del Cuasimodo. Tuvo una misa que aglomeró a los fieles incluyendo a adultos mayores y niños.
En el Cercado de Arequipa, fue una intervención por parte del serenazgo de la Municipalidad Provincial. Se contabilizó a cerca de cien jóvenes, en su mayoría menores de edad, que participaban de una fiesta covid en un local llamado «El Clandestino». Tras el llamado de los efectivos, algunos padres de familia llegaron hasta la dependencia policial para saber la situación de sus hijos. Algunos de ellos bastante alterados.
Casos siguen en aumento en Arequipa
Arequipa ha superado los 193 mil casos positivos de coronavirus y más de tres mil fallecidos. La Gerencia Regional de Salud de Arequipa emitió su reporte con cifras hasta las 00:00 horas del día 25 de abril del 2021. Y ha informado que hay 643 pacientes hospitalizados por covid-19, de los cuales, 97 se encuentran en UCI con ventilación mecánica y 8 pacientes en Trauma Shock.
Las autoridades sanitarias han advertido que si la tendencia de la curva continúa en ascenso, es muy probable que las camas hospitalarias tanto del Minsa y de EsSalud se agoten en menos de 15 días.
Es importante tomar en seria consideración estas cifras, en lo que se destinan nuevos lotes de vacunas. Seguir las recomendaciones y evitar estar en lugares donde hay aglomeración de personas, podría salvar muchas vidas.
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La empresa de saneamiento Sedapar anunció un corte del servicio de agua potable programado en 13 distritos de la provincia de Arequipa. Del total de distritos con zonas afectadas, 7 distritos en su conjunto quedarán sin el suministro.
La razón de la supresión es por los trabajos de limpieza y desinfección de los reservorios R9 y R9A, de la planta de tratamiento de agua potable La Tomilla.
Además, la junta de usuarios del sector Hidráulico Menor Chili Regulado, realizará un corte de agua para el mantenimiento del canal Zamácola. Este corte programado tiene una hora de inicio y una hora de reposición del servicio, la cual se iniciará de manera gradual y progresiva. Es decir desde las 6:00 horas del martes 27 de abril hasta las 6:00 horas del miércoles 28 de abril.
Sedapar informó que estas son disposiciones de SUNASS, el organismo supervisor de las EPS del país. Que a través de la Directiva N° 061 – 2018, dispone que, en procura de mantener la calidad del agua, se desinfecten y limpien los reservorios, cada uno, dos veces al año. Este corte corresponde al primer semestre del presente año.
Sedapar Arequipa pide a los usuarios que estén en las zonas afectadas, tomen precauciones y guarden una reserva de agua, en cantidad prudente. Solo para atender las necesidades básicas durante el día de la suspensión, pues la reposición del servicio, desde la hora anunciada, está garantizada.
Al tratarse de un corte programado no se prevé la distribución de agua por medio de cisternas.
Distritos afectados en Arequipa
Mariano Melgar
Paucarpata
Cercado
Cayma
Cerro Colorado
Socabaya
Hunter
José Luis Bustamante y Rivero
Yanahuara
Sachaca
Tiabaya
Miraflores
Alto Selva Alegre
Aquí los comunicados oficiales de Sedapar donde se detallan los horarios y las zonas afectadas:
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Desde la semana pasada 14 instituciones educativas iniciaron clases semipresenciales en la región Arequipa, como estrategia para reducir contagios por covid-19. Ahora a ellos se les suman hoy 21 colegios más, ubicadas en zonas altas de 3 provincias de la región.
Son 232 los alumnos de anexos de La Unión, Caravelí y Castilla que forman parte de estos pilotos para volver a las clases presenciales en este Año Escolar 2021. El director de la Ugel de Castilla, Fredy Fuentes, explicó que en el distrito de Ayo hay 16 alumnos que retomarán las labores, junto a dos docentes.
Además, se incluyen a 16 estudiantes de la I.E. 40278 del anexo Sifuentes (Quicacha), en la provincia de Caravelí (Arequipa).
El lugar donde más alumnos volverán a la semipresencialidad es en la provincia de La Unión. La directora de esta provincia, Nancy Apaza, anunció que aproximadamente 200 alumnos de Cotahuasi, Huaynacotas, Alca, Pampamarca, Puyca y Sayla volverán a las aulas.
En el caso de Condesuyos, se postergó el inicio de clases semipresenciales en 19 colegios que recibieron la autorización del Ministerio de Educación. El director de la Ugel de Condesuyos, Narciso Ramírez, indicó que estos se encontraban ubicados en Salamanca y Chichas, pero el aumento de los índices de contagio hizo retroceder a las autoridades.
Una semana de clases semipresenciales en Arequipa
El lunes 19 de abril, el Gobierno Regional de Arequipa (GRA) dispuso que 17 instituciones educativas en la región iniciaran labores semipresenciales. Según el GRA, estos colegios están ubicados en zonas donde no hay incidencia de covid-19. Además que los directores, docentes y padres de familia, de manera voluntaria, han aceptado el retorno a las labores.
El gerente regional de Educación, Raúl Sánchez Miranda, informó la semana pasada que de 273 I.E. habilitadas por el Ministerio de Educación (Minedu) en la región, 17 lograron cumplir los criterios para reiniciar labores.
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Pedro Castillo estuvo en el programa dominical Cuarto Poder donde declaró brevemente sobre su plan de Gobierno. Sin embargo, el candidato por Perú Libre cortó inesperadamente la entrevista con la periodista Mávila Huertas.
«Mávila, tengo una agenda que cumplir, yo te agradezco bastante por el espacio. Yo tengo una serie de sindicatos esperándome en este momento en Lambayeque».
Pedro Castillo – candidato presidencial por Perú Libre en declaraciones a Cuarto Poder
Pese al incómodo momento que paso la periodista, la entrevista destacó puntos importantes como los constantes cuestionamientos sobre su relación con el sector privado. Pedro Castillo mencionó que se sentará a dialogar con las empresas trasnacionales en caso de llegar al poder. Empero reiteró su compromiso con sus simpatizantes si no se logra un acuerdo: «Rendiremos cuenta al pueblo. Es el pueblo el que tiene que manifestarse si es necesario ir más allá. Si es que el pueblo lo faculta, se hará una nacionalización de los recursos».
Sobre el cambio de Constitución, el candidato de Perú Libre sostuvo que no será desobediente de lo que decida la población peruana. Se comprometió a no cambiar la actual Constitución si el pueblo no lo quiere.
«No voy a ser desobediente de mi pueblo. Acá, si el pueblo dice que es necesario un referéndum para cambiar la Constitución, referéndum la tendrá;. Y si es necesario instalar la Asamblea Nacional Constituyente para gestar la Constitución de la independencia de cara al Bicentenario, la tendrán; y si el pueblo dice que no se cambia la Constitución, no la cambiaremos».
Pedro Castillo – candidato presidencial por Perú Libre en declaraciones a Cuarto Poder
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Periodista y editora audiovisual. Culminó sus estudios en la Universidad Nacional de San Agustín de Arequipa y se ha especializado en periodismo digital gracias a la formación de Google Adsense, Google News Initiative y la Fundación Gabo.
Una nueva variante del coronavirus se estaría extendiendo en Lima, Perú y Santiago y en todo Chile. La denominada C.37, que estaría asociada a la segunda ola. Recién se le ha detectado a fines de diciembre; presenta una serie de mutaciones, dentro de las cuales hay una que comparte con las tres variantes de preocupación (la de Reino Unido, la de Sudáfrica, la de Brasil).
Si la gente no se sigue cuidando hay más riesgo de que se generen más variantes porque para que se tengan más variantes tiene que haber miles de contagios al día. “El Perú tiene todas las condiciones para que aparezca otra variante. Y si no se le ha encontrado antes es porque no se ha estado mirando lo suficiente.
Además, en su proteína espiga también hay una serie de mutaciones que algunos estudios preliminares indican que está asociada a la unión de anticuerpos y a la unión al receptor. Así lo advirtió el biólogo de la Universidad Peruana Cayetano Heredia, Pablo Tsukayama, quien afirma que el Perú tiene todas las condiciones para que aparezca otra variante.
También se han reportado casos en Ecuador, Argentina, Estados Unidos, Europa y Australia. Y aunque no se sabe aún si la variante mutó en Perú, según los datos, probablemente, haya aparecido en el Perú o en Chile por primera vez, o en algún otro lugar de Latinoamérica en diciembre.
No se puede decir que es más transmisible
De acuerdo al experto, no es posible decir aún si es más transmisible pero sí que está creciendo rápidamente en la región, lo cual daría a pensar que sí podría ser más transmisible, pero hay varios factores involucrados que todavía hay que estudiar más. Y aunque en el laboratorio se ha observado que “al menos dos de estas mutaciones en la proteína espiga podrían afectar la unión de los anticuerpos con la vacuna inoculada, no se sabe cómo se traduce esto en la vida real en una infección real. “Eso no lo sabemos todavía”, dijo en una entrevista con La República.
Tsukayama dijo que existe la posibilidad, no la certeza de que una variante como la P1 (brasileña) o la C.37 estarían detrás de la segunda ola de casos que es más agresiva. “Es intuitivo pensar que una de estas podría ser la responsable, pero hay una serie de otros factores que va más allá del virus, que es más del comportamiento de las personas, el sistema sanitario”. Sería irresponsable decir que por eso estamos tan mal en la segunda ola, solo es una posibilidad, pero por datos y evidencia, no se sabe.
Hubo una variante en diciembre, pero ha seguido en los meses
El biólogo explicó que en las muestras de diciembre salió una de estas, pero como era una de 100 no le prestaron mucha atención; pero entre enero, febrero y marzo se tuvo mayor demanda de muestras y el INS (Instituto Nacional de Salud) empezó a secuenciar más muestras. “Entonces han empezado a aparecer datos de enero, febrero y marzo y en las últimas semanas hemos visto que esta (variante) está en el 40% de todas las muestras cuando en diciembre era de 1%. Esa es la primera alerta roja”.
Entre enero y febrero solo han procesado muestras de Lima y por falta de material, el laboratorio de la Cayetano no ha podido mirar fuera de la capital del país. “Entre el INS y la Cayetano Heredia hemos procesado 150 muestras entre enero y marzo y el 40% de esas muestras corresponde a C.37 y solo el 1% de P1 (variante brasileña). Eso llamó la atención ya que hace un par de meses el INS decía que el 40% de casos en Lima era P1 (brasileña). Entonces esa cifra no cuadra. Posiblemente lo que ellos están llamando P1 es realmente C.37, pero no tenían cómo saber esto”.
Cayetano hará el secuenciamiento completo de muestras del INS
En el Instituto Nacional de Salud (INS) procesan cientos de muestras que llegan de todo el país rápidamente con el PCR, que es mucho más barato, pero como no sabían de esta variante, no han examinado esos datos. Ahora para hacer la verificación, del INS enviarán a la Cayetano 100 muestras que hayan hecho con su prueba y se les hará el secuenciamiento completo para verificar cuál de las variantes está dominando en Lima, si es la P1 o la C.37.
“Si se pudieran procesar más de 500 muestras por mes de manera constante, podríamos haber detectado esto hace dos meses”, dijo Tsukayama.
Por segundo año consecutivo, las festividades en honor a la Virgen de Chapi se verán limitadas por la pandemia. De acuerdo con el Arzobispado de Arequipa, el santuario de la “mamita” continuará cerrado, en previsión de aglomeraciones que puedan propiciar nuevos contagios por la covid-19.
Según explico monseñor Javier Del Río, se viene evaluando formas en que se pueda conmemorar la fiesta de la Virgen de Chapi. Por lo cual, mantienen conversaciones con las autoridades del Comando Covid Arequipa, a fin de definir la forma más adecuada para ello.
“Este año no vemos factible hacer las celebraciones de todos los años, en las cuales entre el 30 de abril y el 2 de mayo pasan 250 mil personas en el Santuario. Sería imposible mantener el distanciamiento social. Por el bien de todos estamos buscando algo que, aunque no sea lo tradicional, de todas maneras, nos permita a todos rendir culto y devoción a nuestra mamita de Chapi”, sostuvo el arzobispo de Arequipa.
En ese sentido, la arquidiócesis local no descarta repetir el sobrevuelo de la imagen de la Virgen de Chapi en helicóptero, como sucedió en el 2020. Es una de las alternativas que se manejan para acercarla a sus devotos y prevenir cualquier concentración de personas, perjudicial en tiempo de pandemia.
El día central de las celebraciones en honor a la “mamita” es el 1 de mayo. En dicha fecha, miles de fieles visitaban su santuario en peregrinación, en el distrito de Polobaya. La masiva afluencia de creyentes sobrepasaba el aforo de su templo, por lo que ya estuvo cerrado en el 2020.
En los próximos días, el Arzobispado de Arequipa anunciará la modalidad en que acercará a la Virgen de Chapi a la ciudad. En tanto, Javier Del Río pidió a la población orar y aceptar las medidas que se adopten en coordinación con las autoridades locales. Recalcó que debemos pensar en el bien común, concluyó.
Soy responsable de Audiencias y SEO en El Búho; además colaboro con artículos sobre periodismo de datos. Vivo en Arequipa. También escribo para Qué fue.pe
La Gerencia Regional de Salud de Arequipa emitió su reporte con cifras hasta las 00:00 horas del día 25 de abril del 2021. Informa que se han procesado 1 millón 628 mil 330 muestras por covid-19, sumando 193 mil 398 casos y 1 millón 433 mil 017 negativos.
Según el reporte del 25 de abril, se registraron los resultados de 3 mil 882 personas, de las cuales 369 fueron confirmadas como casos positivos, tras realizarse el muestreo mediante pruebas rápidas y moleculares, es decir un 10%.
Al 25 de abril, se tienen 643 pacientes hospitalizados por covid-19, de los cuales, 97 se encuentran en UCI con ventilación mecánica y 8 pacientes en Trauma Shock, según informa la Geresa.
La Geresa reportó 13 fallecidos recientes, con lo que la cifra acumulada asciende a 3 mil 766 defunciones, según las métricas oficiales registradas en la región. Los decesos fueron reportados 5 del hospital Honorio Delgado, 8 de EsSalud.
El número de pacientes que recibieron el alta subió a 182 mil 739 hasta el momento, en diferentes establecimientos de salud de Arequipa. Entre ellos, 222 que se registraron durante el 24 de abril, tras confirmarse que superaron la enfermedad producida por covid-19. El total de recuperados equivale al 96% del total de casos detectados en la región hasta el momento.
Recomendaciones de Geresa de Arequipa
La Gerencia Regional de Salud (Geresa) de Arequipa emitió una serie de recomendaciones para prevenir el contagio de covid-19. Esta es la manera en que las autoridades piden a la población apoyar en la disminución de los índices de contagio.
Lavado frecuente de manos durante 20 segundos.
Uso adecuado y permanente de la mascarilla.
Distanciamiento social de 2 metros entre personas.
Evitar las aglomeraciones y lugares muy concurridos.
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Ha transcurrido un año y pico de la crisis sanitaria. Pareciera que luego de todo este tiempo, algo hemos avanzado, pues ya no somos los espantados que al inicio acatamos el confinamiento sin chistar e hicimos que tanquetas y soldados armados, sea parte del paisaje urbano, e incluso avalamos la dureza con el que “guerreaban” a la peste. Es más, creemos que hemos avanzado al salir de casa y reencontrarnos con la congestión y bullicio de siempre, con la única diferencia de ver a todo el mundo con barbijos; y si a eso le sumamos la noticia que ya se inventó la vacuna, que nos inmunizará algún día, entonces no habría duda que la guerra está ganada. Sin embargo, no es así: no avanzamos nada; al contrario, estamos retrocediendo.
Para corroborarlo, basta ver los números de terror que nuevamente nos pone en la punta de los países con el peor manejo sanitario; o las imágenes dantescas de las colas por conseguir camas UCI o un simple balón de oxígeno. En resumen, en el campo sanitario, estamos peor que el año pasado; hemos retrocedido, con el añadido que pareciera que ya le perdimos el miedo a la peste o nos hemos acostumbrado a que la parca nos sople la nuca.
Otro síntoma de ese retroceso, lo constato con las relaciones crispadas que experimentamos día a día, tanto en el círculo amical como familiar, producto del desgaste emocional y psicológico causado por el agotador encierro, y que se ha multiplicado exponencialmente en las últimas semanas por nuestra política nacional. Es decir, al ya difícil trato humano que debemos poner en práctica, sobrellevando la carga de la pena por el familiar ido, el trabajo perdido o la economía quebrada, ahora tenemos que aguantar el ejercicio de moda en nuestro país: vilipendiar o ser vilipendiado por opinar, a favor o en contra, de los finalistas del proceso electoral. ¿Quiénes?, dos políticos que, siguiendo nuestro historial presidencial de los últimos lustros, terminarán presos o fugados en el 2026.
Estas refriegas anodinas son la mejor muestra del retroceso que hemos tenido en el combate contra la peste, puesto que, a diferencia de los males estructurales que hoy no podemos cambiar, lo que sí está en nuestras manos es hacer de la tranquilidad, buen trato y solidaridad, la base transversal de nuestras relaciones sociales. Para lograrlo, y lo dice la propia OMS, hay que desconectarse lo más posible de los medios masivos de comunicación; justamente para no sumirse en el miedo, angustia y estrés. Creímos haberlo logrado; sin embargo, veo a familiares y amigos más pegados, no sólo a los medios y redes sino al peor de sus frutos; los bulos y alarmismos que hoy nos tienen con los pelos en punta.
La expresión más execrable de esa refriega anodina, y por tanto, el mayor de los retrocesos que venimos experimentando, es la causada por nuestra política; en especial por los finalistas electorales. Es decir, cuando creímos que ya nos habíamos dado cuenta que nuestra política la han copado mayormente una sarta de inútiles, delincuentes e idiotas; representados hoy en la figura de quien justamente hace un año fue nuestro mandatario, Martín Vizcarra; cuando creímos pues, que habíamos aprendido, mostramos orondos nuestro mayor retroceso, eligiendo, precisamente; y con la mayor votación, a lo que hoy representa el ex mandatario moqueguano: inutilidad, corrupción e idiotez.
Así estamos a un año de la peste: con mayores cifras de infectados y muertos; con un sistema sanitario colapsado, una economía y educación agonizante; unas autoridades nacionales y locales que ya no se ruborizan al exhibir su incapacidad… y nosotros, confiando en dos impresentables políticos presidenciables, enfrascados en vendernos paraísos imposibles, sin tener en cuenta el desastre de país que heredarán.
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La empresa de saneamiento Sedapar ha anunciado el corte del servicio de agua potable en numerosas zonas de 13 distritos de la provincia de Arequipa, 7 de ellos en su totalidad. Esta supresión del servicio está programada para el martes 27 de abril.
La desinfección se realiza dos veces cada año en cumplimiento de la Directiva N° 061-2018-SUNASS-CD. Este se efectuará por limpieza y desinfección de reservorios R9 y R9A, de la planta de tratamiento de agua potable La Tomilla.
De esta manera, la Junta de usuarios del Sector Hidráulico Menor Chili Regulado realizará un corte de agua para el mantenimiento del canal Zamácola.
Este es un corte programado, el cual iniciará a las 6:00 horas del martes 27 de abril, y se repondrá el servicio a las 6:00 horas del miércoles 28. Este se efectuará de manera gradual y progresiva.
Estas son disposiciones de SUNASS, el organismo supervisor de las EPS del país, que a través de la Directiva N° 061 – 2018, dispone que, en procura de mantener la calidad del agua, se desinfecten y limpien los reservorios, cada uno, dos veces al año. Este corte corresponden al primer semestre del presente año, en Arequipa.
La suspensión del servicio afectará a varias zonas de los siguientes distritos:
Mariano Melgar
Paucarpata
Cercado
Cayma
Cerro Colorado
Socabaya
Hunter
José Luis Bustamante y Rivero
Yanahuara
Sachaca
Tiabaya
Miraflores
Alto Selva Alegre
Los detalles de las zonas afectadas se encuentran consignados en el comunicado oficial de Sedapar adjunto en esta nota.
Recomendaciones para usuarios de Arequipa
Tratándose de un corte programado, Sedapar pide mantener la calma y además reservar una cantidad razonable de agua potable.
A quienes posean tanques elevados, que racionen su consumo.
Que cuando se inicie la reposición se haga uso prudente del servicio para la pronta recuperación del sistema.
El dato del circuito al que pertenece la conexión está en el recibo de cada usuario.
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La última encuesta realizada por el Instituto de Estudios Peruanos (IEP) expone una gran distancia entre ambos candidatos. En el caso del sur del país, Pedro Castillo ha logrado un amplio margen de votos, con 54.7%. Mientras que Keiko Fujimori en el sur solo tiene un 12.3%.
A nivel nacional, el candidato de Perú Libre tiene 41.5% de preferencia en intención de voto, sobre Keiko Fujimori que tiene 21.5%. Ni en las zonas antes fujimoristas, la lideresa de Fuerza Popular logró una victoria.
Es el caso del norte del país, Keiko Fujimori tiene 19.8% frente a un 41.4% para Pedro Castillo. El candidato de Perú Libre obtiene en el oriente 51,5% y en el centro 45.8%. Fujimori tiene 17.2% en el oriente, y un 14.8% en el centro.
Votos blancos/nulos
Por el momento Castillo ha logrado sacarle una gran ventaja a la lideresa del partido naranja. Aún faltan 42 días para la segunda vuelta, pero ambos candidatos se encuentran en una intensa campaña por el interior del país.
Pero también las personas que dijeron que votarían blanco/viciado alcanza el 21.2%. Los indecisos o quienes aún no han decidido como votarán, llegan a un 13.5%.
En el caso de quienes han dicho que no votarán por ninguno, alcanzan un 2.2%.
Pedro Castillo en niveles socioeconómicos
En el caso de los sectores A y B, son los únicos donde Keiko Fujimori tiene preferencia, con un 38.3%. Mientras que un 26.5% indicó que su voto iría para Pedro Castillo.
Para el caso del sector C, el candidato de Perú Libre ha alcanzado un 37.4% contra un 23% de la candidata de Fuerza Popular.
En el sector D y E, la popularidad de Pedro Castillo llega a alcanzar casi la mitad (49.4%). Mientras que Keiko Fujimori solo tiene un 14.6%.
Sobre el perfil del votante de Pedro Castillo, un 51% ha indicado que está de acuerdo que se cambie del todo el modelo económico.
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Es posible llevar una alimentación saludable y que te ayude a controlar tu peso y mantenerte bien de salud, sin necesidad de erradicar algunos alimentos de tus comidas.
Si eres de los que está pensando en bajar esos kilitos demás, pero no estás dispuesto a hacer alguna dieta que haga que te olvides de algunas comidas, este artículo es para ti.
Así como lo lees, aunque no lo creas es posible llevar una alimentación saludable y que te ayude a controlar tu peso y mantenerte bien de salud, sin necesidad de erradicar algunos alimentos de tus comidas.
Para lograr esto lo primero que tienes que hacer es dejar atrás algunos mitos que se suelen escuchar, como el hecho de que el pan y el arroz engordan o que comer fruta por la noches es malo.
Para eso, una experta en el tema es la nutricionista española Marta Verona, quien a través de su libro “No comas como un zombi”, ofrece 60 recetas muy variadas con las que comerás sin culpa.
Aquí te damos algunas opciones para que empieces a comer de manera saludable sin matarte de hambre.
Aquí te damos algunas opciones para que empieces a comer de manera saludable sin matarte de hambre.
Un desayuno contundente (parte de buena dieta)
Aunque no lo creas, el desayuno es la comida más importante del día por lo que debe ser la más completa, para ello debes optar por alimentos con proteínas e hidratos de carbono que te brindarán la energía necesaria para el día. Así que una tostada con palta y tomate acompañada de un jugo de piña, naranja o plátano sería la comida perfecta.
Almuerza y cena a tiempo
Los horarios de las comidas son más importantes de lo que crees, lo ideal es comer antes de las 3 de la tarde y cenar antes de las 9 de la noche. Recuerda que para cada comida intenta que tenga vegetales de manera que te ayude a digerir.
Lo que te permitirá tener tus comidas a tiempo es hacer las compras con días de anticipación, en los Tottus catálogo o los de Plaza Vea podrás saber los precios de los productos antes de que vayas a adquirirlos.
Por ejemplo, si vas a comer algunos platos hechos en base de atún, este producto lo puedes encontrar desde S/4.20, en el caso de los fideos a S/3.50 y el aceite de oliva desde S/24.90.
Un té nunca cae mal
Luego del almuerzo para tener una buena digestión y evitar los dolores de barriga o gases lo mejor es tomar una infusión caliente. La puedes endulzar si eso quieres aunque lo más conveniente es no hacer uso del azúcar.
Las cinco comidas
Esto es algo que casi siempre escuchamos, pero que pocos practicamos, ya sea por la rutina o porque nadie está al tanto de comer cinco veces al día, pero esto nos ayudaría a tener un orden y a evitar esas veces que buscamos comernos todo lo que encontramos en el camino.
Las comidas podrán variar según la estación en la que nos encontremos. Por ejemplo, en verano apostaremos por más frutas para mantenernos frescos; mientras que en invierno, los alimentos que se pueden comer calientes serán los preferidos.
Entonces para mantener una alimentación balanceada y equilibrada lo ideal es tomar desayuno, comer una merienda que pueden ser frutos frescos, almorzar a tiempo, disfrutar de un lonche y cenar temprano para evitar las malas digestiones.
En conclusión, se puede llevar una alimentación saludable sin hacer dietas, lo único que tienes que tener en cuenta es tomar un buen desayuno, almorzar y cenar a tiempo, tomar una infusión y cumplir con las cinco comidas diarias.
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